Ejercicio 10: Cabecera de periódico (SCRIBUS)

Aquí os dejo la portada de mi periódico, pinche AQUÍ.

Ejercicio 9: SCRIBUS

Aquí os dejo mi periódico realizado con Scribus, inspirado en unas páginas del periódico "estudiante". Para verlo, pinche AQUI.

Ejercicio 8: Póster Halloween

Ejercicio 7: Quitar las arrugas de un rostro

En esta entrada le he quitado las arrugas a la mujer de la foto predeterminada del blog de la profesora y, le he cambiado los ojos de color. Aquí os dejo el resultado:

Ejercicio 6: Gif animado GIMP

Ejercicio 5: Sigue un tutorial de GIMP

Ejercicio 4: CÓMIC

Ejercicio 3

                                                                           

Ejercicio 2

-Aquí dejo las imágenes que usé para crear la cabecera de mi blog:

Flexiones de brazos (ej.1)

En esta nueva entrada os voy a enseñar cómo y para qué realizar este ejercicio tan completo e importante, las flexiones o flexiones de brazo.

Es un ejercicio muy importante ya que trabajo varios músculos del tren superior el cuerpo, principalmente pectorales y tríceps; pero tampoco es un ejercicio que aísle a los demás músculos, ya que también se trabajan abdominales y la parte posterior de la espalda, que hacen que tu cuerpo no se curve mientras estas ejercitándote. Para saber más información específica, pinche AQUÍ.


¿Cómo es la técnica de este ejercicio?

Es preferible realizar las flexiones de brazo encima de una esterilla para no hacerse daño;
tumbado en el suelo boca abajo, tienes que poner las manos a la altura de los hombros (o un poco mas abiertos) y realizar una flexión de los codos lo más pegado posible al tronco.

Errores más comunes

Los errores más comunes que pueden llevarte a no conseguir buenos resultados o incluso a tener lesiones pueden ser: una apertura de codos demasiado amplia (no muy pegada al tronco) o no tener una posición del cuerpo correcta, ya que este tiene que estar como una tabla, recto, sin subir demasiado el culo ni bajarlas piernas o cadera.

vemos como en la imagen de la izquierda

 los codos están ligeramente abiertos.

·En este vídeo puedes ver la técnica de las flexiones explicada:

*Más ejercicios para desarrollar pectorales y tríceps:

   -Fondos en paralelas

   -Press banca

   -Aperturas con poleas

   -Press inclinado

   -Elevaciones de tríceps con mancuernas

   -Press francés